Jag ämnar vara vaken 5-6 h om dagen och på nätterna vill jag försöka vara vaken i 2-4h:s perioder. Jag siktar på 6-7 powernaps om dagen.
Vad som gör förutsättningarna bättre nu är:
• Har lärt mig rutiner sen förra gången och vet vad jag ska göra och vad jag inte ska göra
• Äter enligt Anthony Robins diet. ”vital life” som innebär att man får mer energi. Det innebär också att jag äter mer vegetariskt. (växtätare behöver mindre sömn.)
(I korthet: Jag får ej äta kolhydrater och protein samtidigt. Jag unviker mejeri produkter och vitt mjöl. Jag undviker att dricka samtidigt som jag äter, jag försöker äta saker med mycket vätskeinnehåll.)
• Jag ska meditera en gång om dagen då det sägs vara ett effektivt sätt för att återhämta sömn.
• Jag kommer vara nykterist hela perioden.
För er dokumentations skull kommer jag filma mig under vissa nätter och lägga ut för er att beskåda mitt tillstånd. Jag kommer också från och med nu göra tätare uppföljningar av hur det går och hur det känns efter de olika powernapsen.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar