Sist bestämde jag mig alltså för att anpassa sömnen efter dygnsrytmen och inte tvärtom. Snart blev jag rejält överbelastad vilket till viss del är anledningen till att jag valde att inte skriva på ett bra tag. Jag tappade ju i början bortåt 4-5 timmar om dagen och jag hade helt enkelt vant mig vid de där extra timmarna.
Det tog mig också ca 2 veckor innan jag insåg att jag behövde den där tuffa attityden och kraften för att gå upp och stanna uppe på morgonen och detta oavsett om jag sovit 25 min, 4.5h eller 10 h och var övertrött. Om jag inte förbereder mig för att gå upp så blir det svårt helt enkelt och det har det varit för mig många av de senaste åren.
Många av mina dagar har varit full rulle (ofta mycket körande) från tidig morgon till 6-7 på kvällen och då har det fungerat bättre med 4.5h än med 3 timmar. Det senare har nämligen gjort att jag behövt en powernapp vid 14-15:00 tiden och också att jag blev rejält trött en del mornar. Men genom att ta 4.5h powernapp så klarar jag mig bra fram till 18-19:00 tiden. De gånger jag varit vaken så länge har det sen blivit en nap direkt när jag kommer hem och en till vid 00:00 tiden.
Jag tycker att detta sovsätt fungerar mycket bra för min nuvarande rytm. Den medför också att jag kan vara ute och festa i 6 timmar i sträck om jag skulle vilja. (något som jag dock inte gjort.) Men jag känner fortfarande att dagarna flyter på med mer energi och bättre prestationer om jag får till en nap mitt på dagen.
Vad jag för tillfället följer är då att jag försöker sova 4.5h om natten. Min vilja att göra klart mitt jobb är dock fruktansvärt stor så när klockan närmar sig 02:00 då det är meningen jag ska gå och lägga mig säger jag: ”Ja men jag ska bara fixa detta också.” Sen har klockan många gånger blivit både 02:30 och 03:00 innan jag har gått och lagt mig. Oftast har jag dock valt att direkt på morgonen ta en extra nap á 20 minuter iu den fallen så har det fungerat ganska bra.
Sammanfattning.
Jag anstränger mig lite nu också för att följa rytmen, men inte lika mycket som tidigare. Jag kan vara uppe hela 11 timmar i sträck utan att tappa nämnvärt mycket i förmåga mot ca 4 timmar tidigare. Antagligen kan jag med lite vilja vara uppe i stort sätt hela dagen, men det har jag inte och vill inte försöka. Jag är inte alls så instabil som jag var tidigare. Jag har t.ex. inte alls upplevd någon större ökad trötthet av att inte följa min diet som jag ska.
Totalt sover jag alltså 4-6 timmar om dygnet nu. Jag ska hålla denna rytmen ett tag tänkte jag och sen gå ner mot 3h sömn om natten när väl flytten är över så att jag ha bättre möjligheter att ta mina naps.
lördag 22 november 2008
torsdag 6 november 2008
05/11. Sömnlös: Det här gav sovandet mig
Den 4de november sov jag 6 timmar och den 5te november sov jag 10.5 timmar. Den 5te så vaknade jag dock automatiskt efter 5.5 timmar och kände mig helt utvilad. Då tänkte jag att jag borde gå upp, men uppenbart blev det inte riktigt så. Sen vaknade jag vid 8 tiden igen och då var jag övertrött, men lyckades inte förmå mig att gå upp… Nästa gång blev 09:40 och det gick ju bra. Klockan 09:50 var det ju dags att sticka till skolan och innan dess behövde jag äta och göra mig i ordning…
På första lektionen idag, efter dessa två dagars sömn så kändes det skönt att inte behöva planera när jag skulle sova och det kändes skönt att det inte fanns någon risk för att bli trött (vilket hänt tidigare då lektionerna hamnat fel eller varit för långa med hänsyn till mitt sovande). Mina tankar var helt annorlunda, jag hade mycket, mycket mer tankar än vad jag har haft under tidigare lektioner (Då jag alltså verkade under minimal sömn). Kan dock inte påstå att jag lärde mig så mycket mer för ämnet kändes fortfarande väldigt svårt(som för alla andra närvarande). Tankarna ville nämligen inte alls stanna på vad läraren hade att berätta utan flaxade en massa kring företagsflytten, vad som skulle hända imorgon och o.s.v.
Under dagen har jag tagit 3 powernaps som har varit sköna och det har varit mycket lättare att gå upp än vad det var när jag körde stenhårt på sömnlösmetoden.
Officiellt sätt har jag nu lagt när sömnlösmetoden, istället ska jag göra lite vad jag ”känner för” så länge kroppen mår bra av det. Jag tänker också gå lite baklänges. D.v.s. att minska och minska på sömnen om nätterna för att vara vaken på dagen istället. Mitt krav är dock att det ”ska vara lätt” att gå upp.
Vad jag mer har noterat är att jag har börjat nysa mycket idag. Jag har också haft en fruktsvärd aptit som nästan verkat obegränsad. Jag väger 78 kilo och tränar 3-4 gånger i veckan. Idag har jag inte tränat en enda gång men ändå åt jag. 3 fullkornsmackor till frukost. 4 kakor och två bullar(gav upp dieten lite också) och 6 klementiner till fika. En stor pastarätt till lunch. Sen åt jag 3 fullkornsmackor till kvällsmat och har dessutom ätit 3 stora morötter, 2 klementiner, en avokado, två bananer och en massa pumpa frön…
Inatt planerar jag för 4.5h sömn. Ska bara motivera mig först så att jag är säker på att jag kommer upp. För är det någonting jag har insett i praktiken och lärt mig så är det att rätt attityd kan ta dig hur långt som helst och attityd kommer från motivation!
På första lektionen idag, efter dessa två dagars sömn så kändes det skönt att inte behöva planera när jag skulle sova och det kändes skönt att det inte fanns någon risk för att bli trött (vilket hänt tidigare då lektionerna hamnat fel eller varit för långa med hänsyn till mitt sovande). Mina tankar var helt annorlunda, jag hade mycket, mycket mer tankar än vad jag har haft under tidigare lektioner (Då jag alltså verkade under minimal sömn). Kan dock inte påstå att jag lärde mig så mycket mer för ämnet kändes fortfarande väldigt svårt(som för alla andra närvarande). Tankarna ville nämligen inte alls stanna på vad läraren hade att berätta utan flaxade en massa kring företagsflytten, vad som skulle hända imorgon och o.s.v.
Under dagen har jag tagit 3 powernaps som har varit sköna och det har varit mycket lättare att gå upp än vad det var när jag körde stenhårt på sömnlösmetoden.
Officiellt sätt har jag nu lagt när sömnlösmetoden, istället ska jag göra lite vad jag ”känner för” så länge kroppen mår bra av det. Jag tänker också gå lite baklänges. D.v.s. att minska och minska på sömnen om nätterna för att vara vaken på dagen istället. Mitt krav är dock att det ”ska vara lätt” att gå upp.
Vad jag mer har noterat är att jag har börjat nysa mycket idag. Jag har också haft en fruktsvärd aptit som nästan verkat obegränsad. Jag väger 78 kilo och tränar 3-4 gånger i veckan. Idag har jag inte tränat en enda gång men ändå åt jag. 3 fullkornsmackor till frukost. 4 kakor och två bullar(gav upp dieten lite också) och 6 klementiner till fika. En stor pastarätt till lunch. Sen åt jag 3 fullkornsmackor till kvällsmat och har dessutom ätit 3 stora morötter, 2 klementiner, en avokado, två bananer och en massa pumpa frön…
Inatt planerar jag för 4.5h sömn. Ska bara motivera mig först så att jag är säker på att jag kommer upp. För är det någonting jag har insett i praktiken och lärt mig så är det att rätt attityd kan ta dig hur långt som helst och attityd kommer från motivation!
måndag 3 november 2008
03/11. Inatt planerar jag för att sova länge!
Det hela började när min ljusterapilampa gick sönder. Jag hade gett den en del förhoppning och den gav, när jag väl fått rutiner för den, väldigt bra resultat. När den väl gick sönder tappade jag lite hopp och kraft och därmed en del attityd. För kanske en månad sen började jag få problem med mitt högra knä då det knakade. Detta utan att jag belastat det på något ovanligt sätt. Sedan en vecka tillbaka har jag haft samma problem med vänsterknäet. Jag har grubblat mycket på om det kan vara min brist på djupsömn. Denna sömn sägs ju bygga upp kroppen fysiskt. Jag har haft två olika läkare att titta på knäna, men de kan inte ge några besked om vad det är. Så jag har blivit hänvisad till en ortoped och troligen blir det röntgen. Idag fick jag veta att läkarna dock inte tror att skadan alls har något med sömnen att göra. När jag fick det beskedet kände jag besvikelse och med det fick jag en förståelse. Besvikelsen kom från att jag önskade att mina skador hade med sömnen att göra. Ett skäl är att det innebär att om jag slutade med metoden skulle mina knän läka. Men antagligen var det främsta skälet var att gav mig en bra anledning till att sluta med min sömnmetod.
Anledningen till att knäna är extra känsliga att jag behöver dem till flytten när jag ska flytta och sätta upp bortåt 15 ton hyllor och antagligen ännu mer HiFi produkter. (över 700 HiFi produkter). Dessutom har jag planerat för min första semester för väldigt länge vilket är skidåkning i Alperna. Det blir inte mycket av det utan ett par hela knän.
Utöver detta finns det en del små incidenter som påverkat mig senaste. Jag har tagit beslut om saker som frambringar kostnader för företaget á 50-100 000kr inför flytten och känner mig väldigt osäker på om det verkligen var rätt beslut. Det har uppdagats om oegentligheter som har skett i företaget. Jag har påbörjat en ny kurs i skolan och jag har börjat jobba med ex-jobbet igen.
Till sist så ogillar jag att numera på en daglig basis äter koffeintabletter.
Vad jag kan konstatera just nu är att min självförtroende är betydligt lägre än vad det brukar vara. Jag känner mig inte alls speciellt motiverad av att sova lite inatt. Jag känner inte ens att om jag så skulle göra ett riktigt bra försök och ta mina motivationsrunder skulle jag klara av denna natten.
Så Peter från P3/P4 god morgon fick rätt i morse när han frågade mig med handen på hjärtat om det inte hade vart väldigt skönt att få sova ut. Just nu kan jag inte svara annat än, jo det ska bli helt underbart!
Anledningen till att knäna är extra känsliga att jag behöver dem till flytten när jag ska flytta och sätta upp bortåt 15 ton hyllor och antagligen ännu mer HiFi produkter. (över 700 HiFi produkter). Dessutom har jag planerat för min första semester för väldigt länge vilket är skidåkning i Alperna. Det blir inte mycket av det utan ett par hela knän.
Utöver detta finns det en del små incidenter som påverkat mig senaste. Jag har tagit beslut om saker som frambringar kostnader för företaget á 50-100 000kr inför flytten och känner mig väldigt osäker på om det verkligen var rätt beslut. Det har uppdagats om oegentligheter som har skett i företaget. Jag har påbörjat en ny kurs i skolan och jag har börjat jobba med ex-jobbet igen.
Till sist så ogillar jag att numera på en daglig basis äter koffeintabletter.
Vad jag kan konstatera just nu är att min självförtroende är betydligt lägre än vad det brukar vara. Jag känner mig inte alls speciellt motiverad av att sova lite inatt. Jag känner inte ens att om jag så skulle göra ett riktigt bra försök och ta mina motivationsrunder skulle jag klara av denna natten.
Så Peter från P3/P4 god morgon fick rätt i morse när han frågade mig med handen på hjärtat om det inte hade vart väldigt skönt att få sova ut. Just nu kan jag inte svara annat än, jo det ska bli helt underbart!
söndag 2 november 2008
02/11: Personlighet: Är jag en psykopat?
Senaste dagarna har jag haft lite nya tankar över livet och vad jag håller på med vilket kuliminerade efter att jag sätt filmen ”the butterfly effect”. Filmen visar en människan som i sin egen värld har full kontroll men som för utomstående i många fall kan tyckas ha stora personlighetsrubbningar. I slutskedet så utför huvudkaraktären extra ordinära handlingar, utan större tveksamheter, handlingar som för personer i den vanliga verkligheten skulle ha väldigt svårt för att göra.
Så då började jag själv fundera på vissa av de handlingar jag gör, som kan tyckas vara extrema och som antagligen många andra inte skulle orka med på all samma sätt.
Hur kan jag själv egentligen orka på i ett tempo och i ett liv som skiljer sig väsentligt från vad de stora massorna? Har jag också rubbningar och i så fall är jag medveten om dem?
Jag upplever att det finns två krafter som kan vara omedvetena och en medveten kraft, dragen från logik, som skapar mitt driv.
1: Som ung var jag mobbad i flera år vilket antagligen har satt sina spår. Det finns många forskare som säger att man som äldre försöker ”hämnas” detta genom att överbevisa de mobbade. Ofta genom att på något sätt visa sig själv ”bättre än dem”. Jag vet medvetet och logiskt att de antagligen skiter fullständigt i om jag blir en tiggare på gatan eller den nya Bill Gates. Dessutom så är det helt ointressant för mig vad dessa människor som jag inte har någon som helst kontakt med tycker eller tänk om mig. Det viktiga är ju hur jag själv mår i min inre värld.
Däremot så vet jag inte riktigt hur det omedvetna tänker och kanske är detta vad som skapar mitt enorma driv och min enorma målmedvetenhet. Kanske vill mitt omedvetna fortfarande hävda mig bättre…
2: Som liten dagdrömde jag ofta och mycket. En av mina, ska vi säga, endorfinfrigörande och väldigt klimaxframbringande drömmar var när jag på ett annat sätt skadade mig själv (Blev slagen på, ramlade ner från ett träd, eller annat smärtsamt). Precis efter det kom det nämligen alltid fram en trevlig och för mig attraktiv tjej som tröstade mig och då hamnade jag i ett upphöjt tillstånd.
Kanske söker jag än idag så enorma utmaningar så att jag får smärta och i min egen lilla fantasi att det då ska komma någon vacker och trösta mig.
3: Logiska tänkandet. Mitt yttersta mål är att få maximal lycka. Så hur fungerar de lyckliga och vad gör de? Enligt forskarna är följande delar bland de viktigaste för lycka: 1: Äktenskap, 2: familj och vänner. 3: Realistiska förmågor. Från högt respekterade människor i min omgivning med stor grund för vad de säger så är också entreprenörer lyckligare än t.ex. verkställande direktörer. Dessutom är de med syfte, utmaningar och mål i livet lyckligare än de andra. Eller som min mentor hade sagt. ”annars är man död som människa”.
Så var är jag just nu? Jag håller på att bygga upp mitt företag och ser en risk i att misslyckas eftersom om jag inte dubblar omsättningen så kommer inte nödvändig lönsamhet uppnås. Eftersom jag vill uppleva maximal lycka vill jag vara entreprenör vilket innebär att jag vill lyckas med att dubbla omsättningen. Detta skapar en enorm vilja och ett enormt driv för att göra det jag gör.
Allt sammantaget kan man också fråga sig: Är jag en psykopat?
Så då började jag själv fundera på vissa av de handlingar jag gör, som kan tyckas vara extrema och som antagligen många andra inte skulle orka med på all samma sätt.
Hur kan jag själv egentligen orka på i ett tempo och i ett liv som skiljer sig väsentligt från vad de stora massorna? Har jag också rubbningar och i så fall är jag medveten om dem?
Jag upplever att det finns två krafter som kan vara omedvetena och en medveten kraft, dragen från logik, som skapar mitt driv.
1: Som ung var jag mobbad i flera år vilket antagligen har satt sina spår. Det finns många forskare som säger att man som äldre försöker ”hämnas” detta genom att överbevisa de mobbade. Ofta genom att på något sätt visa sig själv ”bättre än dem”. Jag vet medvetet och logiskt att de antagligen skiter fullständigt i om jag blir en tiggare på gatan eller den nya Bill Gates. Dessutom så är det helt ointressant för mig vad dessa människor som jag inte har någon som helst kontakt med tycker eller tänk om mig. Det viktiga är ju hur jag själv mår i min inre värld.
Däremot så vet jag inte riktigt hur det omedvetna tänker och kanske är detta vad som skapar mitt enorma driv och min enorma målmedvetenhet. Kanske vill mitt omedvetna fortfarande hävda mig bättre…
2: Som liten dagdrömde jag ofta och mycket. En av mina, ska vi säga, endorfinfrigörande och väldigt klimaxframbringande drömmar var när jag på ett annat sätt skadade mig själv (Blev slagen på, ramlade ner från ett träd, eller annat smärtsamt). Precis efter det kom det nämligen alltid fram en trevlig och för mig attraktiv tjej som tröstade mig och då hamnade jag i ett upphöjt tillstånd.
Kanske söker jag än idag så enorma utmaningar så att jag får smärta och i min egen lilla fantasi att det då ska komma någon vacker och trösta mig.
3: Logiska tänkandet. Mitt yttersta mål är att få maximal lycka. Så hur fungerar de lyckliga och vad gör de? Enligt forskarna är följande delar bland de viktigaste för lycka: 1: Äktenskap, 2: familj och vänner. 3: Realistiska förmågor. Från högt respekterade människor i min omgivning med stor grund för vad de säger så är också entreprenörer lyckligare än t.ex. verkställande direktörer. Dessutom är de med syfte, utmaningar och mål i livet lyckligare än de andra. Eller som min mentor hade sagt. ”annars är man död som människa”.
Så var är jag just nu? Jag håller på att bygga upp mitt företag och ser en risk i att misslyckas eftersom om jag inte dubblar omsättningen så kommer inte nödvändig lönsamhet uppnås. Eftersom jag vill uppleva maximal lycka vill jag vara entreprenör vilket innebär att jag vill lyckas med att dubbla omsättningen. Detta skapar en enorm vilja och ett enormt driv för att göra det jag gör.
Allt sammantaget kan man också fråga sig: Är jag en psykopat?
fredag 31 oktober 2008
31/10. Rapport: Sömntiden går neråt.
Senaste 7 dagarna har jag snittat drygt 3 timmar sömn per dag. Så nu har jag definitivt satt nytt rekord och kommit ner ytterligare en bit. Den stora framgången ger jag Ljusterapilampan. När jag vaknat så har den varit där som en strålkastare på drygt två meters avstånd. Sen när jag väl satt mig i skrivbordsstolen och fått de avgörande tankarna kring vad jag ska göra härnäst så uppstår det en stor skillnad. När jag tänkt att jag är trött så blir inte svaret att jag borde sova en stund utan det automatiska svaret blir att jag borde ”sola” lite i lampan. Efter några minuter med 10 000 lux (5 500k) rakt i ansiktet så kommer jag igång och kan snart börja fortsätta som vanligt. Jag kan dock inte svära på att det är lampan i sig som är så himla effektiv. En stor del av framgången beror just på att jag sitter kvar i stolen. Oavsätt om jag hade haft en lampa eller inte så är det klart att jag då piggnar till. Men för min del spelar det ingen större roll om det är ljuset i sig som hjälper eller det faktum att jag bara sitter kvar på stolen för det funkar och det är det viktigaste!
Lampan gick dock sönder i onsdags och i kombination med att min telefon också gick sönder och att jag missade en intervju tappade jag allt sug och hade inte en chans att komma upp. (=dålig dag.). Jag sov ungefär 4.5 timmar.
Från klockan 13:00 till 03:30 på natten behövde jag utföra jobb på annan ort och det gick faktiskt riktigt bra. Så det verkar som om omställningstiden för mig är minimal, eller så visar det bara på att jag faktiskt inte riktigt har kommit in i rätt rytm. Det kan ju då förklara varför jag behöver ta koffeintabletter, varför jag behöver köra igenom mina rutiner och varför jag måste köpa en ljusterapilampa för 1 300kr.
Lampan gick dock sönder i onsdags och i kombination med att min telefon också gick sönder och att jag missade en intervju tappade jag allt sug och hade inte en chans att komma upp. (=dålig dag.). Jag sov ungefär 4.5 timmar.
Från klockan 13:00 till 03:30 på natten behövde jag utföra jobb på annan ort och det gick faktiskt riktigt bra. Så det verkar som om omställningstiden för mig är minimal, eller så visar det bara på att jag faktiskt inte riktigt har kommit in i rätt rytm. Det kan ju då förklara varför jag behöver ta koffeintabletter, varför jag behöver köra igenom mina rutiner och varför jag måste köpa en ljusterapilampa för 1 300kr.
måndag 27 oktober 2008
27/10 Karriär: Lär er rätt fingersättning! NU!
Jag har svårt att förstå varför det är så få i vår omgivning som har korrekt fingersättning till keyboardet. Det är jätteenkel mattematik. Säg att det tar dig 20 timmar att lära, eller för att vara på den säkra sida, vi drar till med 200 timmar, att skriva på ett sätt som sparar dig 50% av tiden. Låt oss tänka en person som har 10 år kvar att jobba. Det blir knappt 20 000 arbetstimmar kvar. Så för att det totalt sätt ska spara tid åt honom eller henne så behövs ett utnyttjande av 2% av arbetstiden. Eller 9.6minuter om dagen om vi förutsätter 8 timmars arbetsdagar. Skulle det ta mer rimliga 20 timmar att lära sig spara 50% så räcker det alltså att man skriver 57 sekunder om dagen för att ta hem det hela. Är du sen ung och har 40 år kvar att jobba, ja då är vi nere på 15 sekunder!
Jag själv får ofta höra att jag skriver fruktansvärt snabbt. Jag skriver kanske till 90% rätt, men jag har mer än 40 år kvar på arbetet och jag lägger långt mer än en timme om dagen till att skriva så jag vill upp de där sista 10%. Jag vet hur mycket tid det på lång sikt sparar mig och jag älskar investeringar som kostar idag men ger rejäl avkastning för all framtid. Som vi vet är tid pengar. Har du själv råd att ödsla med alla dessa pengar eller ska du ta dig i kragen och lära dig skriva korrekt. Ska du lära dig rätt fingersättning? NU?
Jag själv får ofta höra att jag skriver fruktansvärt snabbt. Jag skriver kanske till 90% rätt, men jag har mer än 40 år kvar på arbetet och jag lägger långt mer än en timme om dagen till att skriva så jag vill upp de där sista 10%. Jag vet hur mycket tid det på lång sikt sparar mig och jag älskar investeringar som kostar idag men ger rejäl avkastning för all framtid. Som vi vet är tid pengar. Har du själv råd att ödsla med alla dessa pengar eller ska du ta dig i kragen och lära dig skriva korrekt. Ska du lära dig rätt fingersättning? NU?
fredag 24 oktober 2008
24/10. Berättelse: Överkroppen förlamad
Jag vaknade. Från sängen tittade jag ut genom sovrummet och mot lägenhetsdörren. Jag såg att både sovrumsdörren och ytterdörren var öppen. Jag ville resa mig för att stänga dörren, men det gick inte och istället somnade jag in igen. Det tog inte lång tid innan jag vaknade igen av ett knackande ljud och jag såg framför mig hur min grannes ytterdörr slog mot min öppna ytterdörr när hon försökte gå ut. Pinsamhet uppstod och jag försökte öppna ögonen, men det gick inte. Sen försökte jag ta mig ur sängen, men kroppen vägrade lyda mig. Jag undrade vad i hela världen som hände. Sekunden senare höll jag på att somna igen. Men jag hann slänga iväg en tanke och få svar på den. Tanken var ”vill jag inte vakna?” Svaret var: ”Jo, med alla möjliga krafter!” Jag samlade all attityd och kraft jag överhuvudtaget kunde hitta och snart fick jag benen att röra på sig. Fortfarande kunde jag inte förmå överkroppen att lyda, jag hade ingen känsel förutom i benen och ögonen öppnade sig inte. Jag repeterade frågan och fick samma svar. ”Jo, med alla möjliga krafter!” Jag gjorde mig förbannad för att få adrenalin att kicka in och satte alla krafter i spel för att komma upp ur sängen och pang så släppte det och jag öppnade ögonen kom upp och vacklade bort mot fåtöljen vid datorn som alltid när jag vaknar.
”Shit, vad var nu detta” gick tankarna? Har jag blivit tillfälligt förlamad, vad var det egentligen som hände? Jag gick igenom de senaste sekunderna och kom på att jag bara var tvungen att kolla om ytterdörren var öppen. Det första jag möttes av var en sovrumsdörr. Sen visade det sig att ytterdörren också var stäng, det var då det gick upp för mig!
Det var bara en dröm. Phuuu!
När lamporna sätts igång 2 minuter innan larmet sätter också min fasta telefon igång igen. Den ger då ger iväg ett litet ljud som hade väckt mig, detta kommer jag ihåg. Sen hade jag snabbt somnat igen i väntan på att den riktiga stereon skulle väcka mig, notera 2 minuter! Under denna tid hade hela ovanstående dröm om att ytterdörren var öppen, grannen och att jag var förlamat utspelat sig.
Jag må lova att jag var riktigt glad när jag insåg att det bara var en dröm!
”Shit, vad var nu detta” gick tankarna? Har jag blivit tillfälligt förlamad, vad var det egentligen som hände? Jag gick igenom de senaste sekunderna och kom på att jag bara var tvungen att kolla om ytterdörren var öppen. Det första jag möttes av var en sovrumsdörr. Sen visade det sig att ytterdörren också var stäng, det var då det gick upp för mig!
Det var bara en dröm. Phuuu!
När lamporna sätts igång 2 minuter innan larmet sätter också min fasta telefon igång igen. Den ger då ger iväg ett litet ljud som hade väckt mig, detta kommer jag ihåg. Sen hade jag snabbt somnat igen i väntan på att den riktiga stereon skulle väcka mig, notera 2 minuter! Under denna tid hade hela ovanstående dröm om att ytterdörren var öppen, grannen och att jag var förlamat utspelat sig.
Jag må lova att jag var riktigt glad när jag insåg att det bara var en dröm!
torsdag 23 oktober 2008
23/10. Ny butiken: Tidsåtgång + kostnader
Det är tur att jag har lagt extra mycket tid till flytten för fy satan vad tiden bara äts upp till höger och till vänster. Det har t.ex. blivit en massa möten som oftast tar en timme i effekt tid och lika mycket tid i resa. För att nämna några har jag haft möten med: Styrelsen 3 stycken, anställda 3 st, designer 2st, logistiker 1st, hantverkare 3st, emballeringsteknik 2 st och några till. Samtalen känns som 1 000 tals och mejlen har varit ännu fler. Jag gillar att göra saker och ting rätt från början. Därför är jag beredd att lägga rejält med tid för att optimera flödena och verkligen få ut det där lilla sista på ställen där det verkligen kan ge en långsikt avkastning tillbaka. Ta bara designen av butiken som jag låtit över sju personer vara med på och påverka och komma med idéer. Men så är det också klart att en lite förändring här och en annan där kan spara in mycket pengar för all tid framöver vi finns butiken så då känner jag att det kan vara värt det.
En annan sak jag läger mycket tid på är att förhandla, det är en av mina bättre förmågor och något jag tycker är mycket kul om inte minst intressant.
Ta t.ex. försäkringen. Första budet var 22 000kr om året, det fick jag ner till 11 200kr. Larmet och skalskydd fick jag ner med ca 80 000kr från första buden och till nivåer som innebär att fastighetsägaren tar alla kostnaderna. Som det ser ut nu verkar vi också kunna få större delen av hyllorna för runt 30 000kr istället för budgeterade 70 000kr.
Totala budgeten ink moms för flytten hoppas jag klara på under 200 000kr och som det ser ut nu har vi följande kostnader:
Engångskostnader
Larm: Kostnad bortförhandlad till fastighetsägaren
Skalskydd: Kostnad bortförhandlad till fastighetsägaren
Datorer: 16 000
Advokater: 14 900
internet: 1 000
Provhyllor: 800
Ny logga: 6 000
Skrivare: 1 500
Summa 24 200
Obehagliga månadskostnader
Försäkring 1100
Internet 499
larm 480
Summa 2 100
Kommande kostnader
Hyllor 70 000
Reception 10 000
Soffor 8 000
Småpill inredning 10 000
Verkstad 20 000
Väggar 15 000
Marknadsföring 15 000
övrigt 10 000
Telefoni 4 000
mattor 5 000
Summa 167 000
En annan sak jag läger mycket tid på är att förhandla, det är en av mina bättre förmågor och något jag tycker är mycket kul om inte minst intressant.
Ta t.ex. försäkringen. Första budet var 22 000kr om året, det fick jag ner till 11 200kr. Larmet och skalskydd fick jag ner med ca 80 000kr från första buden och till nivåer som innebär att fastighetsägaren tar alla kostnaderna. Som det ser ut nu verkar vi också kunna få större delen av hyllorna för runt 30 000kr istället för budgeterade 70 000kr.
Totala budgeten ink moms för flytten hoppas jag klara på under 200 000kr och som det ser ut nu har vi följande kostnader:
Engångskostnader
Larm: Kostnad bortförhandlad till fastighetsägaren
Skalskydd: Kostnad bortförhandlad till fastighetsägaren
Datorer: 16 000
Advokater: 14 900
internet: 1 000
Provhyllor: 800
Ny logga: 6 000
Skrivare: 1 500
Summa 24 200
Obehagliga månadskostnader
Försäkring 1100
Internet 499
larm 480
Summa 2 100
Kommande kostnader
Hyllor 70 000
Reception 10 000
Soffor 8 000
Småpill inredning 10 000
Verkstad 20 000
Väggar 15 000
Marknadsföring 15 000
övrigt 10 000
Telefoni 4 000
mattor 5 000
Summa 167 000
23/10 rapport sömnlös
Jag har fortsatt använda metoden och fortsätter uppleva förbättringar. Många dagar längtar jag till nätterna då alla möten och telefonsamtal blir över och det bara blir jag och datorn så att jag hinner göra någonting och får lite egen tid. Jag har lyckats få tillbaka genomsnittstiden så att den hamnar på ca fyra timmar igen för de senaste 7 dagarna. Jag tycker att jag den senaste tiden har fungerat något jämnare, detta tack vare ett bättre fokus på att äta korrekt, d.v.s. inte äta för mycket och inte blanda protein och kolhydrater i för stora mängder. Har inte haft någon direkt dålig period alls de senaste 7 dagarna.
Däremot har jag börjat fundera på hur mycket tid jag egentligen förlorar på "att komma" igång igen efter en powernapp. Efter vissa powernaps är man seeg 15 minuuter, andra noll och vissa så mycket som 30 minuter. Å andra sidan hade jag ju mina seega perioder även när jag fungerade på vanligt sätt tidigare...
Jag har också blivit mer och mer van vid att använda ljusterapilampan som ska simulera vanligt dagsljus och minska min produktion av melatonin. Det känns som om den har viss effekt, men den är mindre än förväntat.
En sak som gjort att jag dock inte längtat lika mycket till nätterna de senaste dagarna är att mina kreativa runder drastiskt har minskat. Detta på grund av ett skadat knä. Det är under dessa runder jag har massor med kreativa idéer, men också piggnar till. Därför är jag väldigt nöjd att jag ändå lyckas hålla ett bra genomsnitt på sovandet.
Sömnstatistik
Däremot har jag börjat fundera på hur mycket tid jag egentligen förlorar på "att komma" igång igen efter en powernapp. Efter vissa powernaps är man seeg 15 minuuter, andra noll och vissa så mycket som 30 minuter. Å andra sidan hade jag ju mina seega perioder även när jag fungerade på vanligt sätt tidigare...
Jag har också blivit mer och mer van vid att använda ljusterapilampan som ska simulera vanligt dagsljus och minska min produktion av melatonin. Det känns som om den har viss effekt, men den är mindre än förväntat.
En sak som gjort att jag dock inte längtat lika mycket till nätterna de senaste dagarna är att mina kreativa runder drastiskt har minskat. Detta på grund av ett skadat knä. Det är under dessa runder jag har massor med kreativa idéer, men också piggnar till. Därför är jag väldigt nöjd att jag ändå lyckas hålla ett bra genomsnitt på sovandet.
Sömnstatistik
torsdag 16 oktober 2008
16/10 Konsten att designa en butik
Nu är det drygt en månad kvar tills vi flyttar och det är stor brådis med att få fram en butiksdesign. Kan vi ha den klar innan taket är helt uppbyggt blir det billigare och smidigare att sätta upp vägarna.
I nya butiken ska vi ha plats för 650 produkter vilket blir 45 hyllmeter. Vi ska ha ett lyssningsrum och 2, helst 3, lyssningspositioner. Vi ska ha ett dedikerat utrymmer för ett koncept vi för tillfället kallar ”wall of sound” där ska vi ha några 100 produkter att välja bland och man kan köpa tre olika sorter av dem för ett fast pris. (antagligen 1 450kr.). Vi ska ett inflöde av produkter där det finns dedikerade hyllor för detta och hyllor för varor som är reparerade och väntar på uthämtning. Dessutom plats för tillbehör och vi ska ha en hörna med soffa och soffbord. Allt detta, inklusive resten av åtagandena inför flytten, ska dessutom göras inom en budget på 200 000kr ink moms.
Efter fyra år i branschen kan vi dock påstå att detta antagligen blir Europas största butik för begagnade HiFi produkter!
Eftersom det är en rätt så tung bit(=viktig) med designen så har jag än så länge tagit hjälp av många personer för att försöka få till en riktigt bra butik. Jag har varit med vid alla designer eftersom jag förstår vad som kan vara bra och dåligt samtidigt som jag försöker låta de som hjälper mig tänka på sitt sätt så att man får nya idéer.
Första skissen var den absolut viktigaste då det innebar att vi kom igång och man kunde förstå hur stor processen var. Framförallt insåg man vilken information man behövde ta reda på för att kunna göra en butik som uppfyller alla krav.
Sedan blev det en rejäl korrigering när denna information hade hämtats. Efter överläggningar med styrelsen kom så ytterligare ett förslag fram som gjorde ritningen ännu bättre.
Sen kom stöten när jag gick igenom det hela med min huvudsäljare där vi tillsammans kom på ytterligare bra lösningar.
Det är utan tvekan värt att lägga några timmar på butiksdesignen eftersom den kan göra stora skillnader i resultatet i slutändan. Under veckan hoppas jag få tid att gå igenom denna design med en logistiker för att optimera själva flödet. Sen ska jag förhoppningsvis träffa en byrå som specialiserat sig på att designa detaljhandelsföretag. Bara det att offerten antagligen kommer svida en hel del. Än så länge är den enda kostnaden arbetstid!
Skissen: Nere till vänster har ni wall of sound. Det som ser ut som TV apparater är ställen där vi har en stereo. Hyllorna som är bruna är ej för vanliga butiksvaror.
Ytan uppe till vänster är verkstaden.
En ruta är 0.2 m. Hela butiken är 21 m bred och 8 m djup.
I nya butiken ska vi ha plats för 650 produkter vilket blir 45 hyllmeter. Vi ska ha ett lyssningsrum och 2, helst 3, lyssningspositioner. Vi ska ha ett dedikerat utrymmer för ett koncept vi för tillfället kallar ”wall of sound” där ska vi ha några 100 produkter att välja bland och man kan köpa tre olika sorter av dem för ett fast pris. (antagligen 1 450kr.). Vi ska ett inflöde av produkter där det finns dedikerade hyllor för detta och hyllor för varor som är reparerade och väntar på uthämtning. Dessutom plats för tillbehör och vi ska ha en hörna med soffa och soffbord. Allt detta, inklusive resten av åtagandena inför flytten, ska dessutom göras inom en budget på 200 000kr ink moms.
Efter fyra år i branschen kan vi dock påstå att detta antagligen blir Europas största butik för begagnade HiFi produkter!
Eftersom det är en rätt så tung bit(=viktig) med designen så har jag än så länge tagit hjälp av många personer för att försöka få till en riktigt bra butik. Jag har varit med vid alla designer eftersom jag förstår vad som kan vara bra och dåligt samtidigt som jag försöker låta de som hjälper mig tänka på sitt sätt så att man får nya idéer.
Första skissen var den absolut viktigaste då det innebar att vi kom igång och man kunde förstå hur stor processen var. Framförallt insåg man vilken information man behövde ta reda på för att kunna göra en butik som uppfyller alla krav.
Sedan blev det en rejäl korrigering när denna information hade hämtats. Efter överläggningar med styrelsen kom så ytterligare ett förslag fram som gjorde ritningen ännu bättre.
Sen kom stöten när jag gick igenom det hela med min huvudsäljare där vi tillsammans kom på ytterligare bra lösningar.
Det är utan tvekan värt att lägga några timmar på butiksdesignen eftersom den kan göra stora skillnader i resultatet i slutändan. Under veckan hoppas jag få tid att gå igenom denna design med en logistiker för att optimera själva flödet. Sen ska jag förhoppningsvis träffa en byrå som specialiserat sig på att designa detaljhandelsföretag. Bara det att offerten antagligen kommer svida en hel del. Än så länge är den enda kostnaden arbetstid!
Skissen: Nere till vänster har ni wall of sound. Det som ser ut som TV apparater är ställen där vi har en stereo. Hyllorna som är bruna är ej för vanliga butiksvaror.
Ytan uppe till vänster är verkstaden.
En ruta är 0.2 m. Hela butiken är 21 m bred och 8 m djup.
onsdag 15 oktober 2008
15/10 – Sömnlös: Nytt hjälpmedel: Ljusterapilampa!
När jag från början läste på om denna metoden så förväntade jag mig att det skulle ta en vecka att komma in i den nya metoden och att det då skulle vara lika lätt att hålla sig vaken på natten som på dagen. Nu har jag hållit på i snart tre månader och fortfarande är nätterna en utmaning. Det beror på sömnhormonet melatonin som produceras när natten infaller sig som gör en trött. Eftersom jag inte lyckats vänja av kroppen vid detta behov och jag tolkar mörkret, eller brist på solljud, som den enskilt påverkande faktorn för denna rytm. (Om du åker till USA kommer du snart anpassa sömnen till det USA:s tider)
Med detta i åtanke har jag nu köpt en ljusterapilampa som jag kommer att använda under, framförallt, nätterna. Studier visar på att den motverkar höstdepression(vilket jag ibland lidit av) samtidigt som den gör en piggare och att man får mer energi. Framförallt så borde jag då kunna lura kroppen till att det är dag alla tider förutom de få då jag tar powernaps.
Med detta i åtanke har jag nu köpt en ljusterapilampa som jag kommer att använda under, framförallt, nätterna. Studier visar på att den motverkar höstdepression(vilket jag ibland lidit av) samtidigt som den gör en piggare och att man får mer energi. Framförallt så borde jag då kunna lura kroppen till att det är dag alla tider förutom de få då jag tar powernaps.
15/10 – Sömnlös permanent!
För varje dag som går tycker jag att det fungerar bättre och bättre. Nu har jag vid ett antal tillfällen testat på att inte riktigt äta korrekt och lärt mig den hårda vägen att det inte fungerar så nu kommer jag vara betydligt striktare med att följa min diet. Jag har också börjat lära mig att använda koffeintabletterna på ett bra sätt. Dessutom tycks jag de senaste dagarna ha lärt mig den ”hårda vägen” när jag inte får gå och lägga mig i sängen ”för att vila”, vilket är aldrig! Något vi alla ville, men det har varit väldigt svårt att följa detta i ett väldigt trött tillstånd när man bara har kunskapen i teorin. Nu när jag har den i praktiken så kan jag verkligen tänka tillbaka på vad som hänt tidigare varje gång jag ”bara vill gå och lägga mig för att vila en stund”.
Jag tycker också att jag får bättre och bättre rutiner kring vad som görs om nätterna och som jag tidigare skrivit så trivs jag riktigt bra då.
Jag fortsätter vara pigg om dagarna, den stora drawbacken numera är egentligen bara att jag fortsätter försova mig då och då. Denna risk infinner sig dock bara i princip de första 15 minuterna efter att jag har vaknat. Sen är det så klart att jag fortfarande inte kan vara vaken mycket mer än sex timmar i sträck och att jag då som fortsatt måste ta 5-7 powernaps om dagen!
Jag uppskattar så klart inte att jag ”tvingas” ta koffeintabletter om natten. Jag är dock inte rädd för hälsoaspekterna. Den dos jag tar motsvarar mindre än 6 kaffekoppar och det en dos motsvarande 75 för att riskera döden. Genomsnittssvensken får dessutom i sig 3 koppar om dagen och det finns miljontals människor som under 10 tals år fått i sig större doser koffein än jag som ändå fungerar bra.
Så jag tris så bra nu så att jag går över från att säga att jag undersöker, eller experimenterar med denna metoden till att säga att jag mer permanent följer den och det blir med ett undantag när jag inte följer den. Som t.ex. ska jag på skidresa under nyår och då kan det bli lite bökigt att sova mitt i backen. Framförallt kan man ju fundera vad som händer med mig om jag försover mig 6 timmar mitt i en kall backe… Det jag ser som det största hindret är dock mer av en ekonomisk art. Eftersom jag kommer bo med en annan person blir det inte så kul för denne om jag ska väcka honom 2-4 gånger under natten när jag själv ska vakna. Lösningen är ett eget rum men det kostar ju en ”onödig” slant. Helt ärligt ska det också bli rätt skönt att få känna på att bara sova långa sammanhängande stunder!
Jag tycker också att jag får bättre och bättre rutiner kring vad som görs om nätterna och som jag tidigare skrivit så trivs jag riktigt bra då.
Jag fortsätter vara pigg om dagarna, den stora drawbacken numera är egentligen bara att jag fortsätter försova mig då och då. Denna risk infinner sig dock bara i princip de första 15 minuterna efter att jag har vaknat. Sen är det så klart att jag fortfarande inte kan vara vaken mycket mer än sex timmar i sträck och att jag då som fortsatt måste ta 5-7 powernaps om dagen!
Jag uppskattar så klart inte att jag ”tvingas” ta koffeintabletter om natten. Jag är dock inte rädd för hälsoaspekterna. Den dos jag tar motsvarar mindre än 6 kaffekoppar och det en dos motsvarande 75 för att riskera döden. Genomsnittssvensken får dessutom i sig 3 koppar om dagen och det finns miljontals människor som under 10 tals år fått i sig större doser koffein än jag som ändå fungerar bra.
Så jag tris så bra nu så att jag går över från att säga att jag undersöker, eller experimenterar med denna metoden till att säga att jag mer permanent följer den och det blir med ett undantag när jag inte följer den. Som t.ex. ska jag på skidresa under nyår och då kan det bli lite bökigt att sova mitt i backen. Framförallt kan man ju fundera vad som händer med mig om jag försover mig 6 timmar mitt i en kall backe… Det jag ser som det största hindret är dock mer av en ekonomisk art. Eftersom jag kommer bo med en annan person blir det inte så kul för denne om jag ska väcka honom 2-4 gånger under natten när jag själv ska vakna. Lösningen är ett eget rum men det kostar ju en ”onödig” slant. Helt ärligt ska det också bli rätt skönt att få känna på att bara sova långa sammanhängande stunder!
måndag 13 oktober 2008
13/10 - så här går sömnlös metoden
Den gågna veckan har inneburit att jag antagligen jobbat runt 100h med flytten av Repsam till ny butik. Det har varit många möten hit och dit vilket skapat oregelbunda naps. För mig är detta en stor investering med en kostnad på bortåt 200 000kr för flytt, inredning m.m. Sen kommer vi att på årsbasis öka kostnaderna med bortåt en halv miljon eftersom hyran ökar och vi ska ta in mer personal. Denna intensiva fas har så klart gjort att mitt humör varit mer oregelbundet än vanligt. Dettat har också visat sig på en avsevärd ökad mängd sömn på grund av ökat antal försovningar. Senaste veckan har jag snittat en bra bit över 5h/dygn.
Jag anser att jag vänjer mig mer och mer och tycker om de tider jag har på nätterna.
Framförallt nu när man oftast blir brutalt nerringd av leverantörer på dagarna, men på nätterna är det bara lugnt och skön. Det är bara jag och dator och butiken! Jag brukar få gjort en hel del då samtidigt som jag får lite tid med mig själv!
Den största missen jag gjorde i veckan var lördagen till söndagen där jag hade för låg volym på stereon och aldrig vaknade. Efter 6 timmar vaknade jag dock självmant, men då var jag helt besviken och på mig själv och ville bara glömma bort dagen så då sov jag ytterligare fyra timmar innan jag gick upp. Alltså mer eller mindre 10 sammahängande timmar.
Vad jag anser jag måste träna på under kommande veckan är.
1: Skapa en rutin innan jag går och lägger mig.
2: Se till så att jag har rätt inställning när jag går och lägger mig, vilket innebär en promenad med bra musik för motivation om jag skulle vara "felinställd"
3: Repetera för mig själv att det bästa och rätta jag kan göra om jag skulle försova mig är att hoppa upp så fort jag kan och bara köra vidare!
Ute på nattlig promenad för att få fram rätt inställning samt njuta av livet!
Jag anser att jag vänjer mig mer och mer och tycker om de tider jag har på nätterna.
Framförallt nu när man oftast blir brutalt nerringd av leverantörer på dagarna, men på nätterna är det bara lugnt och skön. Det är bara jag och dator och butiken! Jag brukar få gjort en hel del då samtidigt som jag får lite tid med mig själv!
Den största missen jag gjorde i veckan var lördagen till söndagen där jag hade för låg volym på stereon och aldrig vaknade. Efter 6 timmar vaknade jag dock självmant, men då var jag helt besviken och på mig själv och ville bara glömma bort dagen så då sov jag ytterligare fyra timmar innan jag gick upp. Alltså mer eller mindre 10 sammahängande timmar.
Vad jag anser jag måste träna på under kommande veckan är.
1: Skapa en rutin innan jag går och lägger mig.
2: Se till så att jag har rätt inställning när jag går och lägger mig, vilket innebär en promenad med bra musik för motivation om jag skulle vara "felinställd"
3: Repetera för mig själv att det bästa och rätta jag kan göra om jag skulle försova mig är att hoppa upp så fort jag kan och bara köra vidare!
Ute på nattlig promenad för att få fram rätt inställning samt njuta av livet!
torsdag 9 oktober 2008
09/10. Konsten att styra verksamheten
En viktig punk som skiljer de framgångsrika entreprenörerna från de icke framgångsrika är förmågan att ha koll och veta lägga in rätt insatser där de behövs. I Repsam är vi förutom mig själv, en revisor och fem anställda. Jag försöker ständigt optimera processerna ifrån allt till att gångvägarna blir så små som möjligt till att man har buffertsystem som gör att det alltid finns jobb. Dessutom måste man ha buffertsystem som klarar av pikar, som den vi har nu.
Vad jag har gjort är:
*Strypt alla marknadsföring, eftersom vi endast har 100% styrbar marknadsföring kan jag styra den direkt på timmen.
*Jag har tagit en extra anställd som i bästa förmåga hjälper oss med försäljning i upp mot 60 timmar i månaden.
*Jag har låtit en tidigare praoanställd med så mycket tid som han kan hjälpa oss med paketering, städning, fotografering och andra uppgifter han kan klara av strålande.
*Jag har minskat på inflödet av produkter genom att skapa köer och genom att minska inköpspriserna på de varor som vi redan har för många av.
*Det automatiska buffert systemet som för oss består av att lägga ut produkter när det finns tid för det har haft sin verkan. Eftersom vi haft väldigt lite tid för det har antalet utlägg av nya produkter minskat vilket lätt till att vi lyckats minska säljtrycket något.
Nu ska vi snart flytta vilket så klart ställer helt andra krav på styrningen:
*Inflödet av produkter stryps ännu mer genom att i ännu högre grad minska på intagandet av de produkter vi redan har ett näst intill oändligt sortiment av. (En inventering igår visade att vi har över 200 stycken försteg, slutsteg, receivers och förstärkare!)
*Jag själv kickar in för att lägga ut alla de där produkterna för att minska lagrena inför flytten.
*Priserna på produkterna sänks så att vi säljer ännu fler.
*Marknadsföring fortsätter vi att undvika eftersom det i rådande lågkonjunktur ökar inköpsförfrågningarna ännu mer än försäljningarna.
Vad jag har gjort är:
*Strypt alla marknadsföring, eftersom vi endast har 100% styrbar marknadsföring kan jag styra den direkt på timmen.
*Jag har tagit en extra anställd som i bästa förmåga hjälper oss med försäljning i upp mot 60 timmar i månaden.
*Jag har låtit en tidigare praoanställd med så mycket tid som han kan hjälpa oss med paketering, städning, fotografering och andra uppgifter han kan klara av strålande.
*Jag har minskat på inflödet av produkter genom att skapa köer och genom att minska inköpspriserna på de varor som vi redan har för många av.
*Det automatiska buffert systemet som för oss består av att lägga ut produkter när det finns tid för det har haft sin verkan. Eftersom vi haft väldigt lite tid för det har antalet utlägg av nya produkter minskat vilket lätt till att vi lyckats minska säljtrycket något.
Nu ska vi snart flytta vilket så klart ställer helt andra krav på styrningen:
*Inflödet av produkter stryps ännu mer genom att i ännu högre grad minska på intagandet av de produkter vi redan har ett näst intill oändligt sortiment av. (En inventering igår visade att vi har över 200 stycken försteg, slutsteg, receivers och förstärkare!)
*Jag själv kickar in för att lägga ut alla de där produkterna för att minska lagrena inför flytten.
*Priserna på produkterna sänks så att vi säljer ännu fler.
*Marknadsföring fortsätter vi att undvika eftersom det i rådande lågkonjunktur ökar inköpsförfrågningarna ännu mer än försäljningarna.
09/10 Affärsmänniskor: Ta jobb som säljare
Jag har jobbat med försäljning ganska länge i mitt liv. Som liten sålde jag hemmavikta stjärnor, som större bingolottor och som stor stereoprodukter. Min affär med störst marginal var när jag köpte en plånbok med tillhörande väska för 2:50 på en auktion och sålde väska för 32:5 till min farmor, men behåll plånboken!
Jag tycker att alla som jobba med business borde ha sålt, och helst också köpt in, produkter till privatperson under ett års tid. Jag inser själv hur mycket det har gett mig.
Jag har numera en väldigt väl utvecklad instinkt på vad människor faktiskt tycker och känner och har fått en bra träning i hur man ska lägga argument för att de ska tränga in hos kunderna. I samband med flytten har jag på så sätt kunnat läsa vad olika leverantörer och människor har sagt mellan raderna och kunnat få till bättre villkor och bättre priser. Jag har också idag mycket lätt att läsa och förstå mina anställda. Den absolut viktigaste egenskapen jag har är att jag har en sensor som ofta går igång och känner av omgivningen så att jag kan anpassa mig. Bara idag fick jag tack vare det igenom affärer som sparade mig 10-15 000kr. Dessutom gör det att min sociala kompetens ökar då jag snabbare och lättare vet hur de omkring mig mår och kan anpassa mig utifrån det.
För er som vill träna mer på detta.
Notera den nästan 100% klockrena sucken. Suckar någon så vet ni att personen inte trivs eller må bra. Se till så att ni gör något åt det. Antingen att du föreslår att ni gör något annat, engagerar personen om han är oengagerad eller t.ex. lär dig ställa de frågor som triggar den personen. T.ex. är jag själv väldigt lätt att få glad igen. Ställ några frågor om hur mitt företag går eller om mitt sömnprojekt och snart har jag full energi igen!
Läs kroppsspråket, tonläget och tolka säkerheten i rösten. Jag får då och då folk som försöker pruta i min butik, men ganska snart läser jag av om det är ett riktigt prut eller inte och kan förhålla mig utifrån det. Här handlar det till 80% om hur det sägs och kroppsspråket och inte VAD som sägs.
Min kunskap sträcker sig även till att jag börjar bli ganska medveten om mina egna kroppsråk och kan därmed också få till bra effekter genom hur jag själv uttrycker mig.
Allt handlar om att bli medveten om andra och sitt eget kroppsspråk. Sätt igång de där sensorerna och börja träna och vill du bli riktigt bra så testa att stå som säljare i ett år!
Jag tycker att alla som jobba med business borde ha sålt, och helst också köpt in, produkter till privatperson under ett års tid. Jag inser själv hur mycket det har gett mig.
Jag har numera en väldigt väl utvecklad instinkt på vad människor faktiskt tycker och känner och har fått en bra träning i hur man ska lägga argument för att de ska tränga in hos kunderna. I samband med flytten har jag på så sätt kunnat läsa vad olika leverantörer och människor har sagt mellan raderna och kunnat få till bättre villkor och bättre priser. Jag har också idag mycket lätt att läsa och förstå mina anställda. Den absolut viktigaste egenskapen jag har är att jag har en sensor som ofta går igång och känner av omgivningen så att jag kan anpassa mig. Bara idag fick jag tack vare det igenom affärer som sparade mig 10-15 000kr. Dessutom gör det att min sociala kompetens ökar då jag snabbare och lättare vet hur de omkring mig mår och kan anpassa mig utifrån det.
För er som vill träna mer på detta.
Notera den nästan 100% klockrena sucken. Suckar någon så vet ni att personen inte trivs eller må bra. Se till så att ni gör något åt det. Antingen att du föreslår att ni gör något annat, engagerar personen om han är oengagerad eller t.ex. lär dig ställa de frågor som triggar den personen. T.ex. är jag själv väldigt lätt att få glad igen. Ställ några frågor om hur mitt företag går eller om mitt sömnprojekt och snart har jag full energi igen!
Läs kroppsspråket, tonläget och tolka säkerheten i rösten. Jag får då och då folk som försöker pruta i min butik, men ganska snart läser jag av om det är ett riktigt prut eller inte och kan förhålla mig utifrån det. Här handlar det till 80% om hur det sägs och kroppsspråket och inte VAD som sägs.
Min kunskap sträcker sig även till att jag börjar bli ganska medveten om mina egna kroppsråk och kan därmed också få till bra effekter genom hur jag själv uttrycker mig.
Allt handlar om att bli medveten om andra och sitt eget kroppsspråk. Sätt igång de där sensorerna och börja träna och vill du bli riktigt bra så testa att stå som säljare i ett år!
onsdag 8 oktober 2008
07/10 Hitta din energi/kreativitet!
Den 7de oktober började sådär och jag hade ingen större energi eller hastighet på vad jag gjorde. Ett problem var att jag inte tyckte att jag hade så mycket att göra. Ett annat problem får jag se till att jag generellt hade lite energi. Så fortgick det fram till 16:00 då jag stack och tränade. Efter det hade jag full energi och hade dessutom ett möte i nya butiken 19:00. Full rulle med förberedelserna och det skulle så klart bli kul att komma dit och känna på butiken igen. Mötet gick an bra och gav en massa ny inspiration och mer energi. Hemma igen tog jag snart en powernap och sen gick jag en runda på 10-15 minuter. Under dessa minuter släpptes min kreativitet loss och jag kom på en massa bra saker att göra och en massa energi inför att göra de ”gamla”. Helt plötsligt fanns det oändligt mycket som jag ville göra och jag ville göra det NU! Detta gav bl.a. energi till att skriva denna blogg som jag tidigare under dagen mest såg som rätt krävande. Nu flyter det bara på.
Så sammanfattar man den 7de gjordes 10% av resultaten 00-18:00. 60% av resultaten mellan 18 och 23:00 och 30% av resultaten mellan 23 och 24:00. Intressant.
Så vad kan du själv göra när du har lite energi? Vad kan du själv göra för att hitta tillbaka? Vad kan du själv göra för att få känslan att dina mål/visioner är nära och uppnåeliga!
Så sammanfattar man den 7de gjordes 10% av resultaten 00-18:00. 60% av resultaten mellan 18 och 23:00 och 30% av resultaten mellan 23 och 24:00. Intressant.
Så vad kan du själv göra när du har lite energi? Vad kan du själv göra för att hitta tillbaka? Vad kan du själv göra för att få känslan att dina mål/visioner är nära och uppnåeliga!
tisdag 7 oktober 2008
06/10. Hela natten var ett kämpande.
Hela natten fortsatte dåligt och jag fick inte gjort någonting trots att jag var vaken. Prestationsnivån låg på 3/10. Jag tog powernaps frekvent men de hjälpte inte och så småningom försov jag mig med 1.5 timme. Vid 07:00 åt jag nyttig havregrynsgröt med linfrön. Snart kom energin och medvetandet tillbaka och en timme senare var jag mer eller mindre igång som vanligt igen! Totalt fungerade jag mycket dåligt under ungefär 18 timmar och det hela började när jag inte följde min diet och det slutade när jag återupptog den igen. Utan tvekan har min sömn en stor inverkan också, men det här visar ändå för mig hur viktigt det är med vad man äter. Således instämmer jag med Anna Skippers devis:
”Du blir vad du äter”
”Du blir vad du äter”
05/10 – Halva dagen var ett kämpande
Denna dagen fungerade bra fram till lunchtid. Sedan åt jag en stor brunch. Jag åt både protein och kolhydrater*, jag drack vid måltiden* och jag åt alldeles för mycket. Sedan fungerade väl eftermiddagen så där men fram mot 17-18 tiden började det bli sämre och ungefär då åt jag igen. Jag upprepades precis alla tre ”felen” som vid brunchen och blev därefter ännu tröttare och fick ännu svårare att fokusera. Under den ca 45 minuter långa hemfärden från Helsingborg till Lund från vid 22:30 tiden så var det mest ett kämpande för att hålla mig vaken. Under eftermiddagen tog jag fler powernaps än vanligt i hopp om att komma i form men det gav ingen större effekt. Inte heller powernappen på kvällen vid 23:30 gav någon större effekt.
*Innebär att jag bröt mot min diet. Jag får t.ex. inte äta protein och kolhydrater samtidigt och jag ska inte dricka när jag äter.
*Innebär att jag bröt mot min diet. Jag får t.ex. inte äta protein och kolhydrater samtidigt och jag ska inte dricka när jag äter.
söndag 5 oktober 2008
05/10 Lär er skaffa rätt attityd!
Jag har sagt det tidigare men säger det igen. Det är attityden som kommer göra att du når framgång. Fråga de mest framgångsrika och vad de brukar de säga:
Jag hade en vilja att lyckas… Jag var tvingad att lyckas… Jag hade en dröm… Jag hade en drivkraft... De har alla en attityd mot att nå sina mål! Så sätt upp de där målen och repetera dem så in i bomben för att nå dem. Jag själv lär mig fruktansvärt mycket genom att jag får direkt feedback när jag har för dålig attityd för då försover jag mig. Nedan försöker jag förklara vad jag gör när jag lyckas respektive misslyckas. Försök applicera det till ditt liv och därmed förbättra det!
Dessa gånger lyckas jag
1: När jag under flera tillfällen under dagen visualiserat och gått igenom vad jag ska göra när jag vaknar. (Visualisera vad du gör när du når dina mål)
2: När jag verkligen känner ett driv för att nå de mål jag har och inser vad det skulle betyda om jag går upp när jag ska.
3: När jag tittar mig i spegeln och tänker att jag fan inte är någon misslyckad person, jag ska fanemej fixa det här, kan andra göra det så kan jag!
4: När jag på allvar tänker att jag ska vakna pigg och rask efter de där 25 minuterna!
Vid dessa tillfällen lyckas jag inte:
1: När jag går och lägger mig trött och inte pallar bry mig.
2: När jag har haft en dålig dag och har lite energi.
3: När allting gått som räls några dagar och jag tror det ska fortsätta så.
I färd med att dricka min vitamindrink efter att vaknat - precis så som jag visualiserat att jag ska göra!
Jag hade en vilja att lyckas… Jag var tvingad att lyckas… Jag hade en dröm… Jag hade en drivkraft... De har alla en attityd mot att nå sina mål! Så sätt upp de där målen och repetera dem så in i bomben för att nå dem. Jag själv lär mig fruktansvärt mycket genom att jag får direkt feedback när jag har för dålig attityd för då försover jag mig. Nedan försöker jag förklara vad jag gör när jag lyckas respektive misslyckas. Försök applicera det till ditt liv och därmed förbättra det!
Dessa gånger lyckas jag
1: När jag under flera tillfällen under dagen visualiserat och gått igenom vad jag ska göra när jag vaknar. (Visualisera vad du gör när du når dina mål)
2: När jag verkligen känner ett driv för att nå de mål jag har och inser vad det skulle betyda om jag går upp när jag ska.
3: När jag tittar mig i spegeln och tänker att jag fan inte är någon misslyckad person, jag ska fanemej fixa det här, kan andra göra det så kan jag!
4: När jag på allvar tänker att jag ska vakna pigg och rask efter de där 25 minuterna!
Vid dessa tillfällen lyckas jag inte:
1: När jag går och lägger mig trött och inte pallar bry mig.
2: När jag har haft en dålig dag och har lite energi.
3: När allting gått som räls några dagar och jag tror det ska fortsätta så.
I färd med att dricka min vitamindrink efter att vaknat - precis så som jag visualiserat att jag ska göra!
lördag 4 oktober 2008
Har någon missat att jag är en nörd?
Man kan egentligen undra vad en nörd är. Länge har jag tänk det som en smal finnig kille som är tämligen osocial och starkt föraktat ordet. Idag har det en helt annan betydelse för mig och jag tycker innebörden har mjuknat upp lite. Dessutom tycker jag själv att jag är en nörd. Jag är en nörd på personlig utveckling. Jag är en nörd på att arbeta och jag är en nörd på att utmana nya saker. Men jag betraktar mig själv snarare som snygg än finnig. Jag betraktar mig som stark snarare än klen och jag betraktat mina mina sociala förmåger långt över snittet snarare än dålig!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
